Gargaú é um distrito do município de São Francisco de Itabapoana junto à foz do Rio Paraíba do Sul, estado do Rio de Janeiro, Brasil .
O local é reconhecido pelos seus importantes manguezais e seus fortes ventos, importantes para estudos eólicos, além de ter uma pitoresca praia. O distrito conta com um grande número de manifestações culturais que ocorrem ao longo do ano, como os blocos de carnaval, alguns com mais 60 anos de tradição, e o tradicional desfile cívico em comemoração à Independência do Brasil. Conta hoje com uma banda marcial do Colégio Estadual Ercília Muylaert de Menezes, que é considerada a Terceira melhor do estado do Rio de Janeiro.
O patrimônio arquitetônico de Gargaú é um atrativo à parte, com casarões da década de 50 e o barracão, utilizado no passado para fazer as feiras da localidade - hoje um espaço cultural dotado de uma pequena biblioteca e espaço para algus projetos sociais.
A economia do local gira em torno da pesca, que há bem pouco tempo era completamente irregular. Após a regularização da colônia Z-1 de pescadores isso se modificou, e agora a maioria deles é pescador profissional, com todos seus direitos trabalhistas garantidos.

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